Yin-Yoga.
Erlebe einen tollen Start in den Tag!
Du hast Lust auf Bewegung und Entspannung? Du möchtest Deinen Körper mal anders kennenlernen? Gleichzeitig sollen auch Deine Faszien trainiert werden? Dann bist Du beim Yin-Yoga richtig!
Beim Yin Yoga geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke des Körpers zu erreichen. Dazu wird jede der Yin-Yoga-Übungen etwa eine bis drei Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Sie beanspruchen jeweils unterschiedliche Bereiche des Körpers, wie beispielsweise den unteren Rücken, die Hüften oder die Oberschenkel.